September 21, 2020

गर्म चाय या काढ़े का सेवन करें

बारिश में भीगने के बाद आपको गर्म चाय या फिर काढ़े का सेवन जरूर करना चाहिए। यह न केवल आपके शरीर की एनर्जी को बूस्ट करते हैं बल्कि बारिश में भीगने का कारण शरीर के गिरे हुए तापमान को मेंटेन करने में भी अहम भूमिका निभाते हैं। इसके साथ साथ काढ़े का सेवन करना और भी फायदेमंद रहेगा। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और आप सर्दी, खांसी और फ्लू जैसी समस्याओं से बचे रह सकते हैं। बारिश का मौसम आते ही लोगों को गर्मा गरम चाय पसंद आने लगती है। इस मौसम में अदरक तुलसी वाली चाय काफी फायदेमंद होती है। आप चाहें तो मसाला चाय भी पी सकते हैं। इसमें आप अदरक, इलायची, दालचीनी डाल सकते हैं इससे आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ेगी और आप आपको सर्दी जुकाम में भी राहत मिलेगी। इसके अलावा आप गर्म पानी में नींबू और शहद डालकर भी पी सकते हैं। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ये अच्छा पेय है। आप अपनी दिनचर्या में एक बार ग्रीन टी भी शामिल करें. रात को सोते वक्त आप हल्दी वाला दूध जरूर पिएं।

सूप है अच्छा विकल्प
बारिश के सीजन में इन दिनों लोग चाय के साथ पकौड़ों की ज्यादा डिमांड करते हैं जो सेहत के लिए नुकसानदायक है। ऐसे में लोगों को सूप का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें पाए जाने वाले न्यूट्रीशन आपकी सेहत को स्वस्थ रखते हैं। साथ ही ये आपके डाइजेशन में भी सुधार लाता है। वहीं दूसरी ओर बारिश के मौसम में लोग बाहर का जूस ज्यादा पीते हैं जो की सेहत के लिए हेल्दी नहीं होता है। दुकानों और ठेलों पर बिकने वाले फल बारिश के मौसम में बीमारी का कारण बनते हैं। इसलिए जरूरी है कि बाहर का जूस छोड़कर घर पर ताजा फल और सब्जियों का स्मूदीज बनाकर पीया जाए। ये सेहत के लिए फायदेमंद होती है साथ ही आपको तमाम बीमारियों से दूर भी रखती है।